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春季养生
发布时间:2019-05-18 浏览次数:3154次

黄帝内经里面讲:春三月,此谓发陈。天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生;生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少

这段讲的主要意思是:春天的三月,是草木发芽、枝叶舒展的季节。在这一季节里,天地一同焕发生机,万物因此欣欣向荣。人应当晚睡早起,多到室外散步;散步时解开头发,伸展伸展腰体,用以使情志宣发舒畅开来。天地使万物和人焕发生机的时候一定不要去扼杀,赋予万物和人焕发生机的权利一定不要去剥夺,勉励万物和人焕发生机的行为一定不要去破坏。这乃是顺应春气、养护人体生机的法则。违背这一法则,就会伤害肝气,到了夏天还会因为身体虚寒而出现病变。之所以如此,是由于春天生机不旺、以致供给身体在夏天茂长时所需的正气缺少的缘故。

我们常常听说“春夏养阳,秋冬养阴”,大家知道这里的道理吗?季节时令和人体的阴阳变化是对应统一的,也就是春生,夏长,秋收,冬藏。而四季的阴阳变化,是万物生发、滋长、收敛、闭藏的根本。懂得养生的圣人在春夏二季摄养阳气、在秋冬二季保养阴精的原因,就是为了适应养生的根本规律,所以能同万物在生发、滋长、收敛、闭藏这些方面保持一致。违背了养生之道的根本规律,就会摧残人体的元气、毁坏人的身体。

圣人不治已病治未病,不治已乱治未乱。高明的医生,都是治疗还没有发生的疾病的,也就是治未病。所以现在我们越来越多的人开始注重养生了。那么春季有那些养生的方法呢,今天给大家介绍几种:

  1. 平时心气浮躁的人因为春天肝气生发,脾气容易暴躁,会使气血上升,肝阳偏旺,加重高血压,耳鸣等一系列疾病。这样的人要保持一个阳光的心态,应该选择疏通肝经,可以推经络,刮痧,或者点穴按摩,使肝经通畅,预防疾病。可以说酌情选用菊花乌梅茶。

  2. 阳气不足之人。临床上看来,阳虚之人很多,现在很多的医生已经认识到了很多病人的不良生活习惯会导致阳虚,因为今天不是主要讨论这个问题,所以以后会找个时间专门谈这个问题。我们都知道湿气,现在老百姓对于湿气认识很多的,都知道自己湿气大,也试图找一个去湿气的食疗的方子来去除自己身体里的湿气,所以红豆薏米水成了我们老百姓的去湿“神方”,试问一下,现在有多少人不知道红豆薏米水去湿气呢?今天我想告诉大家的不是怎么祛湿气,而是告诉大家,湿气大的人确实很多。那么湿气这个邪气,有一个很大的特点就是容易损伤人体的阳气,所以现在很多的人的状态是阳气不足,湿气很大,这样的病人不适合服用红豆薏米水。对于春天这样一个升发的季节,我们的阳气要开始升发了,但是因为我们很多人阳气不足,升发不起来,所以我们就要在这样的一个节气里补充阳气,升发阳气,来顺应春天这样一个“生”的状态。阳气补充了,能够升发起来,那么像湿气这样的浊气就会降下来,排除体外。所以,对于阳虚有湿气的人,春季一定要“春夏养阳”。那么我们应该怎么办呢?首先是要多吃温热的食物,不要吃过于寒凉的食物,其次要保持好睡眠,早晨起来后要适当的做一些运动,微微有汗出即可。第三可以温灸肝经,帮助肝经升发阳气。因为肝主疏泄,所以温灸轻刮肝经,更适合这个季节的养生保健。

    补充一下祛除湿气的一个小方子:生姜3-5片,陈皮5g,每日代茶饮,有很好的祛除湿气的作用。对于更多更全面的祛除湿气,降低血脂血年度的小方法