《黄帝内经》里面讲:春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生；生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少
这段讲的主要意思是：春天的三月，是草木发芽、枝叶舒展的季节。在这一季节里，天地一同焕发生机，万物因此欣欣向荣。人应当晚睡早起，多到室外散步；散步时解开头发，伸展伸展腰体，用以使情志宣发舒畅开来。天地使万物和人焕发生机的时候一定不要去扼杀，赋予万物和人焕发生机的权利一定不要去剥夺，勉励万物和人焕发生机的行为一定不要去破坏。这乃是顺应春气、养护人体生机的法则。违背这一法则，就会伤害肝气，到了夏天还会因为身体虚寒而出现病变。之所以如此，是由于春天生机不旺、以致供给身体在夏天茂长时所需的正气缺少的缘故。
我们常常听说“春夏养阳，秋冬养阴”，大家知道这里的道理吗？季节时令和人体的阴阳变化是对应统一的，也就是春生，夏长，秋收，冬藏。而四季的阴阳变化，是万物生发、滋长、收敛、闭藏的根本。懂得养生的圣人在春夏二季摄养阳气、在秋冬二季保养阴精的原因，就是为了适应养生的根本规律，所以能同万物在生发、滋长、收敛、闭藏这些方面保持一致。违背了养生之道的根本规律，就会摧残人体的元气、毁坏人的身体。
圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱。高明的医生，都是治疗还没有发生的疾病的，也就是治未病。所以现在我们越来越多的人开始注重养生了。那么春季有那些养生的方法呢，今天给大家介绍几种：
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平时心气浮躁的人因为春天肝气生发，脾气容易暴躁，会使气血上升，肝阳偏旺，加重高血压，耳鸣等一系列疾病。这样的人要保持一个阳光的心态，应该选择疏通肝经，可以推经络，刮痧，或者点穴按摩，使肝经通畅，预防疾病。可以说酌情选用菊花乌梅茶。
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阳气不足之人。临床上看来，阳虚之人很多，现在很多的医生已经认识到了很多病人的不良生活习惯会导致阳虚，因为今天不是主要讨论这个问题，所以以后会找个时间专门谈这个问题。我们都知道湿气，现在老百姓对于湿气认识很多的，都知道自己湿气大，也试图找一个去湿气的食疗的方子来去除自己身体里的湿气，所以红豆薏米水成了我们老百姓的去湿“神方”，试问一下，现在有多少人不知道红豆薏米水去湿气呢？今天我想告诉大家的不是怎么祛湿气，而是告诉大家，湿气大的人确实很多。那么湿气这个邪气，有一个很大的特点就是容易损伤人体的阳气，所以现在很多的人的状态是阳气不足，湿气很大，这样的病人不适合服用红豆薏米水。对于春天这样一个升发的季节，我们的阳气要开始升发了，但是因为我们很多人阳气不足，升发不起来，所以我们就要在这样的一个节气里补充阳气，升发阳气，来顺应春天这样一个“生”的状态。阳气补充了，能够升发起来，那么像湿气这样的浊气就会降下来，排除体外。所以，对于阳虚有湿气的人，春季一定要“春夏养阳”。那么我们应该怎么办呢？首先是要多吃温热的食物，不要吃过于寒凉的食物，其次要保持好睡眠，早晨起来后要适当的做一些运动，微微有汗出即可。第三可以温灸肝经，帮助肝经升发阳气。因为肝主疏泄，所以温灸轻刮肝经，更适合这个季节的养生保健。
补充一下祛除湿气的一个小方子：生姜3-5片，陈皮5g，每日代茶饮，有很好的祛除湿气的作用。对于更多更全面的祛除湿气，降低血脂血年度的小方法